پیاده روی سریع

از پیاده‌روی در طبیعت و دویدن گرفته تا کارهای خانه، می‌تواند شما را فعال و سالم نگه دارد. در اینجا 9 جایگزین هیجان‌انگیز برای پیاده‌روی آورده شده است که می‌توانند به شما کمک کنند ضمن تنوع بخشیدن به برنامه‌ی خود، تناسب اندام خود را حفظ کنید! میزان کالری ذکر شده بر اساس 30 دقیقه فعالیت برای یک فرد 70 کیلوگرمی است.

بیش از یک‌سوم اثر مفید پیاده‌روی سریع‌ به کاهش کلسترول، قند و فشار خون مربوط می‌شود که احتمال اضافه‌وزن را نیز کاهش می‌دهد، یعنی همه عواملی که در کاهش خطر ابتلا به بی‌نظمی ضربان قلب موثرند.

هر‌چند بسیاری از پزشک‌ها به‌سادگی می‌گویند که دیابت هیچ درمانی ندارد، اما راه‌های فراوانی وجود دارد که شما می‌توانید به صورت طبیعی دیابت را کنترل کنید و به زندگی سالم خود ادامه دهید